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Welche Frau kennt das Problem eigentlich nicht? Irgendwann zwischen 25 Jahren und 45 Jahren bekommen wir häufig vermehrte Fetteinlagerungen an den Beinen und dem Po. Dazu kommen häufig noch weitere Probleme wie Cellulite (Orangenhaut) und lästige Wassereinlagerungen.

„Wenn die Worte nicht stimmen, dann ist das Gesagte nicht das Gemeinte. Wenn das, was gesagt wird, nicht stimmt, dann stimmen die Werke nicht. Gedeihen die Werke nicht, so verderben Sitten und Künste. Darum achte man darauf, daß die Worte stimmen. Das ist das Wichtigste von allem.“ (Konfuzius 551-479 v. Chr.; chinesischer Philosop) Dieses jahrtausende […]

Was ist meiner Meinung nach ein kompetenter Personal Trainer? Es gibt meiner Meinung nach ein paar ganz spezifische Punkte, durch die Ihr einen kompetenten Personal Trainer erkennen könnt: Er wendet an sich selbst an, was er Anderen empfiehlt Ein kompetenter Personal Trainer ist meiner Meinung nach Jemand, der die gleichen Prinzipien bei sich selbst anwendet, […]

Neues Jahr – Neues Glück? Wir kennen das alle: Das neue Jahr beginnt und damit auch die guten Vorsätze! „Nächstes Jahr werde ich mit dem Rauchen aufhören“ oder „Nächstes Jahr werde ich abnehmen“ sind die typischen Vorsätze, die wir immer wieder zu hören bekommen. Wenn es um das Thema Abnehmen geht, ist die erste Antwort […]

Warum YourPERFORMCoach? Heutzutage möchten die meisten Menschen Gewicht verlieren und besser aussehen. Oft greifen sie als Erstes zu einer Diät und/oder melden sich im Fitnessstudio an. Meistens haben sie dann auch einen gewissen Erfolg. Doch nach dem ersten Erfolg folgt dann oft die Stagnation oder der Jo-Jo-Effekt. Warum ist das so?

Wie erreiche ich meine Fitness-Ziele? Ich denke, dass das ein Thema ist, an dem die meisten Menschen immer wieder scheitern! Deswegen möchte ich dir heute eine kleine Anleitung zu diesem Thema geben: Ein Ziel zu erreichen hat zum größten Teil mit Motivation & Disziplin zu tun!

Ist ein Personal Trainer wirklich so teuer? Die Idee, dass ein Personal Trainer bzw. dessen Service teuer ist und dass sich nur die VIPs einen Personal Trainer leisten können ist heutzutage weit verbreitet. Und ich möchte mit diesem Blog Artikel diese Aussage & Idee nicht verniedlichen oder sogar verneinen. Denn ein Personal Trainer hat stolze […]

Ernährungsumstellung vs Diät Diät bedeutet eigentlich so viel wie „Lebensweise“. Heute bedeutet Diät jedoch häufig „schnelle Gewichtsreduktion“. Diäten gibt es wie Sand am Meer. Immer wieder hört man auch von VIPs, die Diäten „erfolgreich“ durchgeführt haben und somit 10 – 15 Kilo verloren haben.

6 Dinge, die du bei deinem Training richtig machen kannst Ich sehe häufig viele Leute im Fitnessstudio, die 6 grundlegende Trainingsfaktoren nicht wissen oder beachten – welche aber einen eindeutigen Unterschied in der Effizienz ihres Trainings ausmachen. Die Frage ist wie lange es dauern muss, bis du deinem Traumkörper ein großes Stück näher gekommen bist. […]

Was ist meiner Meinung nach ein kompetenter Personal Trainer? Es gibt meiner Meinung nach ein paar ganz spezifische Punkte, durch die Ihr einen kompetenten Personal Trainer erkennen könnt: Er wendet an sich selbst an, was er Anderen empfiehlt Ein kompetenter Personal Trainer ist meiner Meinung nach Jemand, der die gleichen Prinzipien bei sich selbst anwendet, […]