Ernährungsumstellung vs Diät
Diät bedeutet eigentlich so viel wie „Lebensweise“.
Heute bedeutet Diät jedoch häufig „schnelle Gewichtsreduktion“.
Diäten gibt es wie Sand am Meer. Immer wieder hört man auch von VIPs,
die Diäten „erfolgreich“ durchgeführt haben und somit 10 – 15 Kilo verloren haben.
Die Frage ist wann man etwas wirklich als erfolgreich bezeichnen kann.
Vielen Diäten ist es zu eigen, dass sie zwar schnellen Erfolg versprechen,
dass jedoch selten die Rede davon ist ob dieser Erfolg auch dauerhaft stabilisiert werden kann.
Der Körper reagiert auf Veränderungen!
Nehmen wir eine Person, die sich entschieden hat 6 Kilo abzunehmen.
Sie beginnt mit Diät XY und ändert dadurch Ihre Nahrungs- und Lebensgewohnheiten.
Der Körper reagiert am Anfang sehr schnell und die ersten 1-2 Kilo sind runter.
Die Person freut sich! Sie glaubt, dass dies jetzt genau so weiter gehen wird.
(Der Grund, warum das aber oft nicht der Fall ist und eine Gewichtsreduktion nach einer bestimmten Zeit mühsamer wird ist, dass die meisten Menschen im ersten Moment Wasser verlieren, da Sie weniger Kohlenhydrate essen und diese eben Wasser speichern.)
Die Person wird nach einer gewissen Zeit etwas kleinere Fortschritte machen und ist dadurch alleine nicht mehr so motiviert wie am Anfang. Dennoch fährt Sie fort.
Irgendwann hat Sie dann Ihr Ziel erreicht!
Also gibt es dann keinen Grund mehr die bisherige Diät fortzufahren.
Daher beendet Sie die Diät XY und kehrt zu Ihren alten Nahrungs- und Lebensgewohnheiten zurück.
Dass aber genau diese Nahrungs- und Lebensgewohnheiten der Grund waren, WARUM sie überhaupt zugenommen hatte, ist Ihr zu diesem Zeitpunkt nicht bewusst oder egal!
Deswegen nimmt sie mit der Zeit auch wieder zu und ist von der Diät XY und ihrem zurückkehrenden Misserfolg demotivierter als davor.
Die Schlussfolgerung aus diesem Beispiel ist, dass die meisten Menschen in einen ewigen Kreislauf von „Zunahme, Abnahme, Zunahme, Abnahme,..“ kommen und das oft über Jahre.
Dabei werden sie immer demotivierter, weil der Erfolg nicht dauerhaft ist.
Manchmal geht es sogar soweit, dass irgendwann überhaupt keine Aufmerksamkeit mehr auf den Körper gelegt wird und es den Leuten egal ist wie sie aussehen oder was sie essen.
Dass jede Gewichtsreduktion – vor allem schnelle Gewichtsreduktionen, wie es bei einigen „Crash Diäten“ der Fall ist – Stress für den Körper ist und dass ein Körper durch diesen Stress danach dazu neigt alles an Energie einzuspeichern um für die nächste Diät, sprich Stresssituation gewappnet zu sein, ist vielen nicht bewusst. Daher folgt dann der Jo-Jo-Effekt und damit ein nie endender Zyklus.
Man sollte sich bewusst machen, dass das Übergewicht über Jahre zugelegt wurde und nicht über Tage oder Wochen. Warum sollte man dann in der Lage sein dieses Übergewicht innerhalb von Wochen abzubauen ohne dabei in Stress, Vitamin- und Mineralmangel und allgemeiner psychischer Belastung zu kommen?
Diäten versprechen zwar schnellen Erfolg aber dieser Erfolg ist nicht dauerhaft stabilisierbar und sie verursachen sogar häufig mehr Übergewicht als beim Ausgangszustand, denn der Heißhunger ist nur eine weitere Folge einer Diät!
Ich habe über viele Jahre gelernt,
dass der Umgang mit dem eigenen Körper sehr viel mit der eigenen Vernunft zu tun hat.
Dein Körper ist wie „ein Kind“. Du musst ihn auf vernünftige Weise pflegen. Wenn du ihn „schlägst“ indem du ihn unter Stress und Belastung setzt, wird er dir nicht gut gesonnen sein und oft das Gegenteil machen, was du möchtest.
Eine Ernährungsweise, die auf Vernunft aufgebaut ist, bringt dir dauerhaften Erfolg!
Daher darf eine Ernährungsumstellung keinen Stress beinhalten und muss dauerhaft durchführbar sein. Das ist genau das Gegenteil, was Diäten sind.
Diäten bedeuten Einschränkungen, Stress, Heißhunger und schlussendlicher Misserfolg!
Eine vernünftige Ernährungsumstellung und -gewohnheit bedeutet Wohlbefinden,
Freiheit, Sättigung und Erfolg!
Die Schwäche bei einer vernünftigen Ernährungsumstellung ist Geduld zu haben!
Du wirst vielleicht nicht ganz so schnell Gewicht verlieren aber du wirst definitiv Fortschritte machen, deinem Körper etwas Gutes tun und keine Enttäuschungen erleiden.
Du wirst dein erreichtes Gewicht mit keiner Diät halten können, da diese auf Kurzfristigkeit ausgelegt sind.
Mit einer vernünftigen Ernährungsumstellung, die auf Dauer ausgelegt ist, bist du jedoch dazu in der Lage!
Und das bedeutet nicht, dass du auf kleine Freuden verzichten musst.
Es bedeutet einfach das Richtige Maß an Vernunft und Genuss zu finden und beizubehalten!
Daher rate ich dir strikt von Diäten ab!
Sie scheinen erfolgreich zu sein, doch sie sind es schlussendlich nicht.
Sie bewirken das Gegenteil – sowohl für dich als auch für deinen Körper.
Entscheide dich heute für eine vernünftige Ernährungsumstellung und damit für deinen Erfolg,
denn du bist die Person, die Ihren Erfolg bestimmen kann.
Keine Diät, keine andere Person und keine Illusion wird dir deinen Erfolg ermöglichen.
Vernünftige Entscheidungen, Geduld und Durchhaltevermögen sind der Schlüssel!
Wenn du nun wissen willst, wie du deine Ernährung gestalten kannst, dass du abnimmst, den Erfolg aufrecht erhältst und trotzdem auf kleine Freuden nicht verzichten musst, dann schreibe mir einfach eine E-Mail an:info@yourperformcoach.de
Dein Ziel ist auch mein Ziel!
Schönes Wochenende :)!
